# Mini Anapana - Una sesión de introducción a la Meditación Esta debe reproducirse en una sala silenciosa o en un cuarto apto para meditar. Se solicita que los practicantes lo escuchen con una actitud respetuosa, sentados con una postura erguida y mantener silencio absoluto durante toda la sesión. Nadie debe dar ninguna otra instrucción, ya sea en vivo o por medio de alguna otra reproducción de audio. Las únicas instrucciones deben ser las de la grabación de Mini Anapana por Goenkaji. No deberá solicitarse cargo alguno por asistir a la sesión de “Mini Anapana”. → [Materiales (all languages)](https://www.dhamma.org/es/about/mini_anapana) <iframe width="100%" height="500" src="https://www.youtube-nocookie.com/embed/Oh5ii6R6LTM" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe> <iframe width="100%" height="500" src="https://www.youtube-nocookie.com/embed/VA_PCRlTOBQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe> ### Related materials <iframe style="border:none;" width="100%" height="900" src="https://www.are.na/marco-noris/vipassana-meditation/embed" title="Vipassana meditation" sandbox="allow-popups allow-scripts allow-same-origin" target="arena"></iframe>