# Vipassana > [!noteinfo] > Página actualizada el 05.05.2024 · #dhamma #vipassana #meditation > [!cite] > All of humanity's suffering stems from one thing:not knowing how to sit calmly in a room alone. (Blaise Pascal, 1623-1662) ## Metidación Vipassana tal y como la enseña S.N.Goenka en la tradición de Sayagyi U Ba Khin > [!infobox] > > More info: **[Vipassana Meditation worldwide](https://www.dhamma.org/es/index)** > [!cite] > > Vipassana is definitely not the monopoly of any particular sect, because the subject of this practice, i.e. the interrelation of mind and body, is based on pure science. Hence it is universal ~ [[S.N. Goenka]] Vipassana es una antigua técnica de meditación de la India, redescubierta por Buda hace más de 2500 años. Su objetivo es la erradicación del sufrimiento y la purificación mental. S.N. Goenka comenzó a enseñar Vipassana en 1969 y desde entonces ha enseñado a miles de personas de todas las razas y religiones ([más info](https://www.dhamma.org/es/about/vipassana)).  La meditación Vipassana explicada de forma clara y sintética por Goenkaji en los primeros 8 minutos de este vídeo (inglés). _Vipassana meditation explained clearly and synthetically by Goenkaji in the first 8 minutes of this video (English)._ <iframe width="100%" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/mn41tTuym0M?si=2qO4i60x19B9xxDv" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe> ### Vídeos - [[Doing Time, Doing Vipassana]] - [[Mini Anapana - Una sesión de introducción a la Meditación]] - [10 Day Vipassana Discourses (English) - YouTube](https://www.youtube.com/playlist?list=PLPJVlVRVmhc4Z01fD57jbzycm9I6W054x) - [10 Day Vipassana Discourses (Spanish)](https://www.youtube.com/playlist?list=PLU5hLgFp4boFSIfv4lKqvLncdGmY2jQeg) - [Satipatthana - Spanish discourses - Vipassana Meditation - YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=kezpa77c_CQ&list=OLAK5uy_m4wtPBUUnfa8n9a6tO-ZshKiq5sTiGr8g) - [Satipatthana - Italian discourses - Vipassana Meditation - YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=t-ixeoXOVt0&list=OLAK5uy_nqK2SJTqRziDY2NK0JGdKS_RI85nRBj9M) - [S. N. Goenka - Tema YouTube Channel](https://www.youtube.com/channel/UCvN57aX93-XOClrJLeCOQZw/playlists) - [Acharya S.N. Goenka addresses the United Nations (English) - YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=Ty6QdT71R78) - [Vipassana Lineage Series](https://youtube.com/playlist?list=PLs2yRU4JKVloxWX7659jp8V4URXcDWV5v) - [S.N. Goenka - a talk by Patrick Given Wilson (part 1) - YouTube](https://www.youtube.com/embed/nYZwfxP7UxQ) - [[2018-05-14 VIDEO Rashid Kapadia - Yuval Noah Harari on Vipassana, Reality, Suffering, & Consciousness]] - [[2023-07-20 VIDEO Lex Clips - Advice on how to meditate Yuval Noah Harari and Lex Fridman]] <iframe width="100%" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/videoseries?list=PLU5hLgFp4boH2azQBWyD081tO8oHc1mdM" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe> ### Lecturas - [[../../Lecturas/Bibliografía/Majjhima Nikaya - Amadeo Solé-Leris Abraham Vélez de Cea|Majjhima Nikaya]] (es) - [[../../Lecturas/Bibliografía/Il silenzio è cosa viva L'arte della meditazione - Chandra Livia Candiani|Il silenzio è cosa viva]] (it) - [[Fleischman - 2020 - Por qué me siento]] (es) - [[Fleischman - 2020 - Meditar en tiempos difíciles]] (es) - [[Fleischman - 2017 - Meditare in tempi difficili]] (it) - [[../De la ley natural/Hart - El Arte de Vivir|Hart - El Arte de Vivir]] - [[../De la ley natural/Buda Gautama - 2004 - El Dhammapada.pdf|Dhammapada (2004)]] ![[../../Docs/Icons/pdf-icon.svg#icon]] - [[../De la ley natural/Buda Gautama - 2012 - Dhammapada.pdf|Dhammapada (2012)]] ![[../../Docs/Icons/pdf-icon.svg#icon]] - [[../De la ley natural/Buddha - El Sutra de Benarés (El primer discurso del Buddha).pdf|El Sutra de Benarés (El primer discurso del Buddha)]] ![[../../Docs/Icons/pdf-icon.svg#icon]] - [[../De la ley natural/Jotika - Un mapa del proceso interior según la vía de la vipassanā o visión cabal.pdf|Un mapa del proceso interior según la vía de la vipassanā o visión cabal]] ![[../../Docs/Icons/pdf-icon.svg#icon]] - [[../De la ley natural/La fioritura del Dhamma.pdf|La fioritura del Dhamma]] ![[../../Docs/Icons/pdf-icon.svg#icon]] - [[../De la ley natural/Udana - 2002 - Palabras del Buda.pdf|Udana - 2002 - Palabras del Buda]] ![[../../Docs/Icons/pdf-icon.svg#icon]] - [[../De la ley natural/Goldstein - Purpose, Effort and Surrender.pdf|Goldstein - Purpose, Effort and Surrender]] ![[../../Docs/Icons/pdf-icon.svg#icon]] - [bibliotecavipassana.org](http://www.bibliotecavipassana.org) > [!cite] > "Sono seduta e seguo umilmente e con pazienza il respiro perché so che pensare non dà soluzioni, solo aggiunge nuove narrazioni all'autonarrazione e la narrazione non è la vita. La voce dell'autonarrazione non è nostra, è convenzionale, antenata, è strategia di sopravvivenza. La postura è esporsi all'essere. Dunque, sedersi in meditazione, accogliere in [[../../Fragmentarium/Silencio|silenzio]] il respiro, conoscere senza pensare, è un gesto politico. Ha una portata collettiva indelebile, mi trasforma e con me trasforma tutto il mondo attraverso il cambiamento del mio atteggiamento verso ogni fenomeno con cui entro in contatto, non solo mentre medito, la meditazione formale non è che una palestra, un laboratorio, ma sempre e ovunque, nella vita quotidiana che è l'unica che c'è." (Chandra Livia Candiani, [[../../Lecturas/Books highlights/Il Silenzio È Cosa Viva|Il Silenzio È Cosa Viva]]) > [!Links] > - [Vipassana Meditation](https://www.dhamma.org/es/index) > - [Pariyatti](https://pariyatti.org/) > [!texts] > > - [[Apuntes sobre Vipassana]] > - [[Metta]] > - [[Anicca y Kamma]] > - [[La gema triple]] <iframe style="border:none;" width="100%" height="900" src="https://www.are.na/marco-noris/vipassana-meditation/embed" title="Vipassana meditation materials" sandbox="allow-popups allow-scripts allow-same-origin" target="arena"></iframe>